Odeća štiti od vremenskih nepogoda i pomaže u regulaciji telesne temperature. Evo nekoliko saveta kako da izabereš odeću koja će te držati toplim, suvim i udobnim tokom ture po planinama.

Planinsko vreme zna da bude nepredvidivo. Može biti toplo i prijatno, sa suncem iz vedrog neba. Nekoliko trenutaka kasnije, može postati sivo i tmurno, sa kišom i hladnom maglom. Vremenski uslovi variraju u tolikoj meri da je najbolja planinarska odeća ista tokom cele godine, leti i zimi. Leta mogu doneti potpuno zimske uslove, sa snežnim olujama i temperaturama ispod nule, a zimi ponekad možeš skijati u šortsevima. Bez obzira na sezonu, odeća mora biti u mogućnosti da odvodi vlagu sa tvog tela. Najbolje je nanošenje slojeva. Razmisli o vremenskim uslovima, vetru i temperaturi, kao i o nivou aktivnosti, i obuci se u slojevima: prvo sloj donjeg rublja, zatim jedan ili više srednjih slojeva i na kraju spoljašnji sloj. Višestruki slojevi odeće omogućavaju ti da regulišeš toplotu i zaštitu tako što stavljaš ili skidaš odeću. Pokušaj da eksperimentišeš i pronađeš šta ti najbolje odgovara. Testiraj svoju odeću na različitim temperaturama i nivoima aktivnosti, ali uvek ponesi rezervnu odeću na turi.

1. sloj: Donje rublje
Najbliži sloj treba da održi kožu suvom i obezbedi izolaciju. Izaberi vunenu ili sintetičku odeću koja dobro pristaje. Vuna može da upije količinu vlage koja je ekvivalentna 30% njene težine, ali zadržava izolaciju.

Vuneno donje rublje miriše mnogo manje od sintetičkog i zato može biti dobar izbor kada nosiš istu odeću više dana. Izbegavaj pamuk, koji upija vlagu i zadržava je, što čini pamučnu odeću hladnom i vlažnom. Pamuk loše izoluje kada je vlažan, pa se možeš brzo ohladiti dok ga nosiš.

2. sloj: Srednji slojevi
Srednji slojevi obezbeđuju izolaciju i odvode vlagu sa tela. Mogu biti od vune ili flisa, ali ista pravila važe kao i za donje rublje: vuna upija vlagu i postaje teža, ali dobro izoluje čak i kada je mokra. Flis materijali dobro izoluje i odvode vlagu, a takođe brzo suše.

Pokušaj različite vrste odeće da vidiš koja ti najbolje odgovara. U svakom slučaju, treba da izabereš srednje slojeve prema temperaturi i svom nivou aktivnosti. Na primer, za umerenu aktivnost možeš da nosiš srednji sloj, ali za visoki nivo aktivnosti možda ti neće biti potreban srednji sloj. Ipak, za planinsko skijanje treba da poneseš rezervni vuneni džemper u svom ruksaku.

3. sloj: Spoljašnji sloj
Spoljašnji slojevi obezbeđuju zaštitu od vetra, a omogućavaju i da višak telesne toplote i vlage izađu iz tela. Vodootpornost je dodatna prednost. Vetrootporni slojevi od pamuka često su udobni i omogućavaju da vlaga izađe, ali nisu vodootporni. Odeća sa membranom, poput Gore-Tex® je i vetrootporna i vodoodbojna i dozvoljava da vlaga izađe iz tela, ali može biti vlažna tokom zime. Ona bolje transportuje vlagu od odeće sa sintetičkom membranom i zato daje topliji osećaj.

Reguliši toplotu dok se krećeš Dok se krećeš, treba da regulišeš toplotu zbog udobnosti i da bi izbegao znojenje ili prehladu. Tvoj vrat, zglobovi i glava gube toplinu, pa možeš regulisati telesnu temperaturu koristeći okovratnik, trake za zglobove i kapu da regulišeš količinu toplote koja izlazi. Po rukavima jakni i duž nogu vetrovki često postoje ventilacioni otvori koje možeš otvarati i zatvarati po potrebi. Dobro ventiliraj dok si aktivan i obuci dodatnu odeću kada staneš.

Na glavi

Uvek nosi kapu, bez obzira na sezonu. Telesna toplota ide prema gore, a velika količina se gubi kroz skalp. Zbog toga kapa pomaže da ostaneš topao. Treba da bude od materijala koji ne zadržava vlagu. Najbolje kape su pletene od vune ili mešavine vune i sintetičkih vlakana, ili vetrootporne kape. Ako tvoja jakna nema kapuljaču, možeš nositi vetrootpornu kapu.

Na rukama

Čak i leti, mudro je poneti rukavice da bi ruke bile tople i suve. Zimi su dva sloja najbolja opcija, jedan za toplotu i jedan za vodootpornost i zaštitu od vetra. Posebno zimi, treba da nosiš vetrootporne spoljašnje rukavice. One treba da budu dovoljno velike da možeš nositi debele vunene rukavice ispod njih, i da imaju manžetne koje se protežu do ramena, ispod rukava tvoje jakne. Zapamti da su rukavice toplije od prstiju, jer se prsti drže zajedno i međusobno se greju.

Na nogama

Tvoja stopala su najizloženija hladnoći, pa treba prvo da misliš o tome da ih držiš suvim i dobro razrađenim, jer suva stopala manje verovatno postaju hladna. Princip višestrukog sloja važi i za obuću. Vazduh zarobljen između spoljnog materijala i podloge čizme obezbeđuje izolaciju. Nosite čarape od vune ili mešavine vune i sintetičkih vlakana ili drugih materijala koji izoliraju i odvode vlagu sa stopala. Na dužim turama možete nositi dva para čarapa, kako biste smanjili trenje i izbegli žuljeve. Leti, možete nositi dva tanka para čarapa, umesto jednog debelog.